ハリネズミの季節

４月から新社会人になられた方、配属などが変わられて新しい環境でスタート

された方も今はハリネズミの様に全身のハリが立った状態なのかなと思います。

無意識に全身の筋肉も緊張して、呼吸も浅くなって血流も悪くなりがちです。

１日仕事を終えて、家に帰るとぐったりという方も多いかもしれません。

ただこれはひと時の事だと思いますので、職場で「自然と」や「無意識に」

体が動くことが増えていくと改善すると思います。

今は全身に力が入りっぱなしという事を意識しておくといいと思います。

緊張状態では呼吸は吸う方ばかり優先になりがちなので、家に帰ってゆっくり

深呼吸して、吐く方を意識してみるといいと思いますよ。